蒸桑拿泡溫泉注意事項
專家提醒，蒸桑拿是很好的排毒養(yǎng)生活動，但也容易出現(xiàn)意外，因為高溫高濕環(huán)境下，人容易出現(xiàn)頭暈頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現(xiàn)。去蒸桑拿時要帶一塊干毛巾和一塊濕毛巾，干毛巾用來當(dāng)坐墊，濕毛巾可以捂住口鼻。在蒸的過程中也要及時補水。
進入蒸房后，要立即把水潑在石頭上以增加空氣濕度。蒸桑拿的時間過長會使人體力不支，在桑拿房待上5到10分鐘就應(yīng)該出來透透氣，涼快一下，喝一些涼白開或溫水，但千萬不要喝冷飲。要提醒的是，飽餐后和空腹時都不要蒸桑拿。蒸完桑拿后，應(yīng)先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服前，要先使身體冷卻。
很多人冬天喜歡在熱氣騰騰的環(huán)境下泡澡或是蒸桑拿，但蒸桑拿也要看人的身體狀況，心臟功能不好，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的。有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括高血壓、冠心病、高血脂等慢性病人群，以及肥胖、糖尿病、有心臟病家族史的人群也不太適合。洗澡水溫盡量不要超過40攝氏度。泡澡和蒸桑拿的時間不宜過長，一般應(yīng)控制在15-20分鐘。
——蒸桑拿泡溫泉注意事項
